¿Cómo saber qué alimentos comer cuando estás tratando con la dieta

24 April 2014

Dificultad:
Moderadamente fácil

Instrucciones

    • 1

      Trate de mantenerse alejado de los azúcares. Sé que es duro. Patear mi hábito de soda fue horrible, pero créeme, vale la pena. Coca-Cola tiene nada más que calorías vacías y demasiada azúcar. El agua es una mejor opción. Te mantiene hidratada. Si no te gusta el agua corriente, pruebe a añadir los paquetes de luz de cristal. No contienen azúcar y son bastante buenos.

    • 2

      Hay cosas, como alimentos de calorías negativas. Son los llamados alimentos catabólico. Esto significa que usted quema más calorías al comer y digerir estos alimentos que hay en los propios alimentos. Algunos de estos alimentos incluyen: zanahorias, apio, lechuga, manzana, pomelo, piña, naranjas, y los pepinos. Para ver una lista completa, trate de googlear "alimentos catabólico".

    • 3

      Con sus comidas, trate de comer cinco comidas pequeñas al día. No saltarse el desayuno tampoco. Incluso si es sólo agarrar una naranja y un yogur a la salida de la puerta, saltarse el desayuno reduce su metabolismo.

    • 4

      Hay cosas tales como carbohidratos buenos y carbohidratos malos. Una dieta sin hidratos de carbono en todos no es saludable y Physicians no lo recomiendo. Carbohidratos que aportan energía, vitaminas y estas son cosas que usted necesita cuando se trata de empezar una dieta saludable. vegetales verdes son el mayor bien los carbohidratos. Pruebe a cargar para arriba en ellos.

    • 5

      La proteína es también una necesidad cuando se trata de perder peso. Magra de pavo, pollo a la parrilla, el atún y los huevos contienen una alta cantidad de proteínas. Sé que esto debe ser evidente, pero trate de evitar los alimentos fritos. Comida que no va a ayudar a perder peso.

    • 6

      Si usted tiene un diente dulce, como yo, no te acaba de llegar a los dulces. gelatina gelatina no contiene azúcar, apuesto a que no sabía eso, y es aún parte de la dieta South Beach para los bocados.